怀孕食谱 胎儿怎么吃更健康(6)

二、准姐姐美味“止痛”食谱

很多准姐姐从怀孕7个同月开始，会显现用到指头僵硬、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连铁板都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称为"腕管病症"，指头疼、手腕疼的主要原因就是病变，因此准姐姐需要多吃有消炎作用的食物，如薰衣草、洋葱、辣椒、白萝卜、水果、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适于准姐姐“止痛”的3大美味食谱。

1.龙眼草菇

鸡肉：新鲜草菇250克，龙眼300克，芥末，佐料，生阳片，精卤，乳制品，素鲜汤，水淀粉，萝卜。

处理方式

①草菇去根晒干，一切两开，下容器酱棉焯透，热水过凉。

②龙眼猪肉瓤，方成直径2厘米的圆球，下容器酱棉焯透，捞显现出沥水。

③炒酱棉上旺火，放素鲜汤250克，芥末，佐料，生阳片，乳制品各棉脂，烧开后放显现出佐料，生阳片，撇去浮沫，放入龙眼球，草菇，烧开后调好调料，自来水淀粉蒸熟，起酱棉装盘，淋上萝卜即成。

磷tips：龙眼掺入贫乏的水分，带有清微活血、止痛消炎、解暑除烦等功效，是孕晚期准姐姐抑止病变的佳品。

2.蒜味薰衣草

鸡肉：薰衣草，蒜末，较高汤，卤，水淀粉，酱棉。

处理方式

①薰衣草晒干，摘去老的部份，鸡青蛙微水，一勺卤，一勺棉，烧开后蒸两三分钟上岸。

②鸡青蛙微少许棉，再入酱棉煸炒盛显现出，另起酱棉蒜末，较高汤，少许酱棉，卤，水淀粉蒸熟淋上，完成。

磷tips：薰衣草掺入多种消化道当年提的大量维生素、有机质和微量元素，其中含量相当较高。准姐姐经常食用薰衣草可降低血压、清微消炎、抑止病变、消除呼吸困难、增进食欲，提较高免疫力，是一种较高磷的保健稻米。

3.青蛙奶蛤蜊汤

鸡肉：蛤蜊1条，青蛙60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，阳，葱，，卤。

处理方式

①蛤蜊去鳞、内脏、鳃，洗净污垢待用;阳晒干切口;葱晒干切段。

②白萝卜、胡萝卜猪肉晒干切条备用。

③酱棉内放棉烧至四成熟期，将蛤蜊放入稍微熬炸一下。蛤蜊熬至半熟后，就往酱棉除此以外五成满水，再放阳片、葱段，大公鸡汤蒸开，然后转小火清炖20分钟后自组胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起酱棉当年自组青蛙，使猪肉更加白而浓稠，调料极好，然后自组卤汁即可。

磷tips：猪肉饲料低且掺入酱棉类、维生素B2、维生素B12等磷素，对孕姐姐有药用价值健胃、易消化、利水止痛、健脑等功效。